Strekk-ut

www.strekk-ut.no

Hvordan strekke ut:

Bekken, hofte og sete

Muskler som påvirker kne-leddet

Comments are closed.

Søk
Search for:

Dato	Løp

5/4-25	Drammen 10 km
17/5-25	Gøteborgsvarvet
14/6-25	Spitsbergen maraton
29/6 - 3/7 25	Dugnad i Femundsmarka
Uke 29/30	Fjelltur Hardangervidda

20/9-25	Oslo maraton - halv
11/10-25	Gøteborg HM
2/11-25 - fly?	Porto maraton
9/11-25	Jessheim vintermaraton

xx-xy/3 26	DNT dugnadssamling
??/8-26 ?	Berlin halvmara.
/4-26	Berlin halvmaraton
?	Drammen halvmaraton
?/6-26 ?	Skogsmaraton
30/8-25 ?	Stavanger maraton - halv
x/10-26 ?	Ljubljana maraton

M T O T F L S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Innlogging WP
Fjelltur juli 25
Tur på Hardangervidda
Dugnad i Femundsmarka
Ny bil 2026/27
- Toyota C-HR+ AWD
- Skoda Elroq 85x
- Nissan Leaf AWD
Trening
Trening – ukeplan
Mandag: hvile
1. Tirsdag: løpetrening
2. Onsdag: hvile
3. Torsdag: løpetrening
4. Fredag: styrketrening
5. Lørdag/søndag: 2 – 3 timer løpetur
5 rytmer m/Hege – torsdager